最顶级的自律

一个人最顶级的自律:极简生活

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1845年,哈佛大学的一位高材生,舍弃了原有的社会地位和身份,搬到瓦尔登湖畔的小木屋里独自居住,在大自然的风光中体会着简单的生活。

两年后,他得出一个结论:“如果一个人能满足于基本生活所需,便可以更从容、更充实地享受人生。”

他就是美国作家梭罗。

极简生活,不仅是物欲的降低,更是精神上的净化。

人生在世,要想活得有意义,就得删繁就简,践行极简主义。

我学着践行极简生活,三年下来,生活变得更加从容自在,渐渐影响了周围的朋友。

极简生活,是一个人最顶级的自律。

正如英国诗人弥尔顿说:“学会以最简单的方式生活,不要让复杂的思想破坏生活的甜美。”

物质极简,减少内耗

爱默生说:“任何事物都不及“伟大”那样简单,事实上,能够简单便是伟大。”

物质极简,说起来容易,做起来难。

很多人喜欢囤积物品,把家里堆得满满当当,而实际用时,发现并不方便。

在日剧《我的家里空无一物》中,女主角麻衣最初就是一个喜欢囤积的人。

床下、书桌旁、沙发上,甚至地面上都堆满了物品,想用的时候总是找不到,因为太乱,也不敢请同学来家里,隔着屏幕都觉得很难受。

房屋就像废弃物的坟墓。

她得到的是朋友的责备和满满的“窒息感”,她陷入深深的内耗中。

山下英子的《断舍离》中写道:“每个人都行过上随心自在、简单的生活,而断舍离就是实现这一生活的第一步。”

有一天,麻衣吃饭的时候,看到酱油旁边各种瓶瓶罐罐排列着,占领了她吃饭的桌子,她终于忍不了这个乱七八糟的家。

从那以后,她看到家里有稍显无用的东西,都会扔掉。

一段时间后,麻衣几乎扔光了家里所有无用的东西,她躺在宽阔的地板上,竟然为没有什么东西可扔而发愁。

麻衣开始享受着极简后的生活,朋友去她家做客也羡慕她现在的状态,麻衣也不再内耗了,有了更多的时间做自己喜欢的事情。

物品太多,家里乱糟糟,下班的时间都用来做无用功了,家里越来越乱,东西到处都是,时间久了还会陷入深深的“内耗”。

少即是多。

定期给物品“断舍离”,留下真正需要的、重复利用率高的物品。

给物品做减法,甩掉无用的包袱,就是在减少内耗。

梭罗曾说:“当你简化你的生活,宇宙的法律将更加简便。”

生活极简,不透支健康

村上春树说:“清晨五点起床,晚上十点之前就寝,这是一种简单而规则的生活。”

年轻时的村上春树,可不是这样的。

为了保持创作灵感,他靠抽烟来集中精力。

但长期久坐、不规律的生活让他的身体状况越来越差。

后来,村上春树意识到,如果想要在以后的漫长岁月里做一个小说家,就要找到正确的方法。

他开始了自律的生活,从早起做起,每天5点起床,写作5小时,运动1小时。

这样极简又规律的生活,让他源源不断地创作,持续了30年。

规律作息是极简,健康饮食、减脂也是在践行极简。

梁实秋在《人间食话》中写道:“蛋白质太多,碳水化合物太多,都是不平衡的。”

刚出道的邓紫棋因为婴儿肥的嘟嘟脸深入人心,还一度因为身材的问题遭到不少网友的吐槽。

近年来,凭着自己的努力,她瘦身成功,蜕变成一位实力与身材并重的乐坛小天后。

原来,她从每天的一日三餐开始,每餐注重营养搭配,按比例摄入蛋白质、碳水、维生素等。

她也会大方分享自己的饮食单,供有需要的人和她一起减脂肪。

邓紫棋坦言,改变饮食习惯,不只减少了她选择“吃什么”的时间,更塑造了她的好身材。

毕淑敏说:“好好睡觉,锻炼身体,无论何时好的体魄都用得着。”

生活极简要做到规律作息,健康饮食,才能塑造健康的体魄。

表达极简,修炼自我

古龙曾说:“许多至高至深的道理,都是蕴含在一些极其简单的思想中。”

表达极简,既能提升效率,也能避免麻烦。

费斯诺定理告诉我们:要少说。

该定理的提出者费斯诺是英国联合航空公司前总裁兼总经理,他是一位很想法的高管。

他经过观察发现,凡是对工作牢骚满腹的人,一定遭到了上司的打压,进而影响更多人的情绪。

为此,费斯诺要求管理者们少说话,扫除了工作中真正的障碍。

对不了解的事,不要轻易下结论,要少说,多用时间来修炼自我。

在职场上,看到太多残酷的事实:

工作能力很强,却如同“隐形人”,做再多事都没有人知道。

那些看起来什么都没做的人,却总能用合适的方法向别人展示自己的成绩,在升职加薪时一路路灯。

领导没有时间盯着员工做每一项工作。你只能主动向领导呈现你的工作质量,靠的就是表达。

领导不喜欢闲聊八卦、妄议同事的人,能不偏不倚、精简地表达出你的工作情况,才是职场的生存法则。

在邮件、与客户的交流中,直截了当地给出答案,再慢慢解释,比那种一波三折的“阅读理解”更能赢得客户的好感。

提高沟通技巧和效率,才能在职场上越走越远。

表达极简,不妄议,不多说,学会好好说话,修炼自我,就能赢得更多人的好感,提升沟通效率。

当表达开始极简,你就会发现生活越变越好。

心态极简,学会看淡

钱钟书在《围城》中写道:“蛋已经下了,就不要去问母鸡是怎么下的。”

拿破仑曾经讲过这样一个故事。

萨尔玛的丈夫在一个大沙漠的陆军基地服役,她作为家属也去了军营。

但军营的条件很差,居住在小小的铁皮房子里,沙漠的温度高达45摄氏度。

而且,萨尔玛与其他的家属们语言不通,简直是度日如年。

她给母亲写了一封信,表达了当下的痛苦,想赶紧回家。

母亲回信了,信上只有一句话:“两个人从监狱的窗户往外看,一个看到的是地上的泥土,另一个看到的却是天上的星星。”

原来,萨尔玛之所以感觉痛苦,是因为她总是低着头看泥土,没能学会抬头看星星。

后来,萨尔玛学着改变心态,她惊喜地发现,沙漠里还有很多的美景:日出日落、海市蜃楼。

后来她回到城市,把自己的经历写成了一本书,叫作《快乐的城堡》。

书中的核心观点就是人可以通过心态来改变,这本书一经发行,十分畅销。

很多事情都可以通过心态来改变,生活中的很多不快乐,其实都是人自己施加的枷锁。

了解什么对自己才是最重要的,放弃那些原本多余的经历和思考,学会看淡。

有些机会,错过也就错过了不必叹息,也不必遗憾。

放下往事,对过去释怀。

生活不在别处,当下即是全部。

“既往不恋,当下不杂,未来不迎。

心态极简,走好自己的路,做好当下事,学会看淡。

素笔经铅华,素笺悟浮生。

丁尼生说:“最伟大的人,仅仅因为简单才显得崇高。”

极简的过程是不断变化的,心灵也要慢慢整理,可以分阶段地践行极简生活,先做到物质极简,再慢慢追求生活、表达、心态极简。

极简生活是一种邀请,只要你选择它,它一定会给你想不到的惊喜。

2022已过半,践行极简生活,轻装前行,看更多的风景,体验纯粹又专注

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