随着年龄的增长,黑发方法

减少白发的自然方法

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我的第一根白发出现在我24岁的时候。当时我在商店给我的宝宝买了一份生日礼物,正与朋友一起在收银台前排队等待结账。我的朋友看到我头上的两根白发时,惊呼起来,并想拔掉。我抓住她的手,坚定地宣布,这是我做母亲的第一年所赢得的,让它们留着吧!现在我知道,头发过早变白,不是荣誉也不是成就的徽章,而是维生素或矿物质缺乏症。

随着年龄的增长,你的头发会自然地变灰或变白,但如果过早变化,你可能饮食缺乏营养或有其它健康问题。

提早白发可能代表的健康建议

● 乳糜泻(一种小肠疾病,无麸质饮食可能会使变白多年的头发在几周内返黑)
● 内分泌失衡(平衡荷尔蒙可能会使头发在几个月之内变黑)
● 恶性贫血

可能有助避免或逆转头发变白的补充剂

● 维生素B12
● 对氨基苯甲酸(Para-aminobenzoic acid)( 叶酸 )
● 铜

如何纠正维生素或矿物质缺乏症

在解决营养缺乏问题时,你需要考虑3个因素:

● 饮食
● 摄取得毒素
● 吸收营养素的能力(肠道健康)

健康饮食改善白发

真正健康的饮食,是所有健康的基础:全食物饮食,由80%或更多的新鲜有机农产品组成,且蔬菜多于水果。每天一份装满各种蔬菜的大份沙拉,可以改变你的健康。正确的食物可以为身体提供所需的营养以补充和修复自身,而益生元食物可以确保肠道健康和持续的 排毒 (注:益生元食物是指可以刺激肠道有益菌群生长的食物,水溶性纤维是常见的益生元)。

真正健康的饮食不含加工食品以及人造香料、色素、防腐剂,以及味精、转基因食物、反式脂肪、高果糖玉米糖浆和精制糖。它只含有限的咖啡因。它包括富含欧米茄-3(omega-3)的健康脂肪和大量的纯净水。

● 为健康排毒.htm">排毒

当身体里充满毒素的时候,仅仅有良好的饮食对健康来说是不够的。我们生活在人类经历过的最有毒的环境中。塑料、重金属、杀虫剂、除草剂,毒物清单还在加长。我们每年需要排毒一次或两次。但如果在日常饮食中加入大量纯净的水,就会有所帮助。当这样做时,我们每天都在排毒。

● 肠道健康

如果肠道生病并发炎,就会患有所谓的肠漏综合症。麸质和念珠菌(Candida)通常齐头并进,破坏肠道内的生物膜。念珠菌实际上可以在健康组织中钻孔。结果呢?蛋白质和其它物质没有经过适当的消化吸收过程,直接泄漏到血液中。这种渗透会导致过敏、自身免疫性疾病和其它疾病。随着肠道生物膜的破坏,我们吸收营养的能力就会丧失。

洋葱汁.htm">洋葱汁逆转白发

几个世纪来,人们一直使用洋葱汁.htm">洋葱汁治疗稀疏的白发和脱发。洋葱汁对毛囊有许多好处:

洋葱富含硫和其它化合物,对避免感染非常有帮助。洋葱汁可以杀死细菌、寄生虫,并避免一些真菌感染,而所有这些感染都可能导致脱发。洋葱可以减缓过氧化氢(hydrogen peroxide)的积累,并减少炎症,同时提供酵素、维生素、矿物质和其它营养,以促进绒发再生。

每天局部涂抹洋葱汁,可能有助于减少和逆转变白,并再生头发。你可以榨汁或压碎洋葱取汁。

榨汁机 – 使用冷榨榨汁机,这将使榨汁成为一种非常好的体验。榨汁机只需几秒钟就可以完成工作。

搅拌机 – 将洋葱去皮并切碎,然后在小罐子中充分混合。过滤混合物以获得洋葱汁。

刨丝器 – 洋葱去皮切块。将它们磨碎并挤压以提取洋葱汁。

每天将洋葱汁涂抹在头皮上,轻轻按摩或刷入。将洋葱汁留在头皮上30分钟至1小时。

开始时不要使用太多汁液,因为这项工作不是很容易,而且会搞得汁液到处都是。

结论

健康的饮食,彻底的排毒,和正确的补充剂可能不会导致头发颜色变深,但毫无疑问,这些变化将带来更好的健康。如果你选择补充维生素b-12.htm">维生素B-12或叶酸.htm">叶酸,最好服用维生素B复合物。多种B族维生素的协调工作效果更好。一定要选择高质量的维生素/矿物质补充剂(或自己制作)。

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